Schema
| Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lördag | Söndag |
| 7.00 - 8.00 hathayoga kursstart 7/9 drop-in i mån av plats |
7.30 - 8.20 Pilates start 25/8 |
7.00 - 8.00 hathayoga kursstart 3/9 drop-in i mån av plats |
||||
| 10.15 - 11.45 hathayoga kursstart 2/9 |
9.00 - 12.00 - yogaintro 23 okt - yoga och pranayama 25 sept, 20 nov |
|||||
| 12.00-13.00 dynamisk yoga drop-in start 23/8 |
12.00-13.00 dynamisk yoga drop-in start 25/8 |
12.00-12.45 pilates drop-in start 26/8 |
Gravidyogakurs lördag-söndag 11-14.30 2-3 oktober 27-28 november |
Gravidyogakurs lördag-söndag 11-14.30 2-3 oktober 27-28 november |
||
| 13.30-15.00 Yoga för gravida kursstart 2/9 |
||||||
| 16.00-16.45 meditation drop-in jämna veckor åter 23/8 |
16.00 - 17.20 Yoga för gravida kursstart 31/8 |
|||||
| 17.00-18.30 hathayoga kursstart 30/8 |
17.30-18.50 Yoga för gravida kursstart 24/8 |
17.00 -18.30 kundaliniyoga kurs/drop-in i mån av plats kursstart 1/9 se info |
17.00-18.30 Kundaliniyoga kursstart 26/8 |
17.00-18.30 Enkel yoga och meditation kursstart 10/9 |
16-17.45 hathayoga med Tove Palén |
|
| 18.45-20.15 hathayoga kursstart 30/8 |
19.00-20.15 dynamisk yoga fortsättning drop-in kursstart 24/8 |
19.00-20.30 hathayoga kursstart 1/9 |
19.00-20.30 yinyoga kursstart 2/9 drop-in i mån av plats |
18.00-20.00 hathayoga med Ewa Ahlsén kursstart 29/8 |
||
Utskriftsvänligt schema
-
Info om våra aktiviteter
-
HÖSTSCHEMA 2010:
Yoga, Gravidyoga, Pilates och meditation
Läs mer under fliken yoga och pilates
Kurs i Hathayoga
Söndagar, Hathayoga kl.18.00-20.00 med start 29/8.
Pris: 2700kr (14ggr). Max 12 elever.
Långpass, en grupp som passar dig som har tränat yoga tidigare eller liknande träning. I denna klass går vi djupare, vi jobbar en del i serier och prövar på nya ställningar. Klassen som är 30 min längre än ordinarie klass erbjuder också längre tid för meditation och andningsövningar. Klassen avslutas alltid med en djupavslappning.
Måndagar: Hathayoga kl.17.00-18.30 med start 30/8 .
Pris: 2600kr (15ggr). Max 12 elever .
Måndagar: Hathayoga kl.18.45-20.15 med start 30/8.
Pris: 2600kr (15ggr). Max 12 elever.
Onsdagar: Hathayoga kl.19.00-20.30 med start 1/9.
Pris: 2600kr (15ggr). Max 12 elever. Lärare Charlotta Bergman
Grupper som passar dig som på ett mjukt och skönt sätt vill öka din kroppsmedvetenhet, styrka och bli mer fokuserad. Klasserna innehåller även avslappning som sänker stressnivån i kroppen. Du kan vara nybörjare eller ha tränat tidigare.
Torsdagar: Hathayoga. Daggrupp kl.10.15-11.45 med start 2/9.
(lugn hathayoga)
Pris: 1600kr (12ggr). Max 12 elever.
Gruppen som passar dig som vill ha en lugn träning eller är lite äldre. Träningen anpassas efter individen och gruppen. Klasserna innehåller även avslappning som sänker stressnivån i kroppen. Du kan vara nybörjare eller ha tränat tidigare
Fredagar: Yoga och Meditation. 17.00-18.30 med start 10/9. Ny grupp!
Pris: 2000kr (12ggr). Max 12 elever.Lärare Ewa Ahlsén och Mårten Olsson.
Gruppen passar dig som är nyfiken på meditation och yoga. Vi bekantar oss med grunderna i den fysiska yogan, mjukar upp och stärker kroppen. Vi fokuserar på enkla meditations tekniker som du kan ta med in i vardagen. Klassen innehåller även en djupavslappning. Du kan vara nybörjare eller ha tränat tidigare.
Anmälan
Anmäl ditt intresse genom att ringa 0730-50 33 91, eller skicka ett mail till ahlsenewa@hotmail.com Ange namn, adress, telefonnummer och vilken klass du vill delta i så återkommer vi med mer information.
Som kursanmälan betalar du in 400:- på pg 138 38 08-1, Ewa Ahlsén. Hela kursavgiften betalas in på samma konto senast en vecka före kursstart. Vid sen anmälan kan kursen betalas kontant vid första kurstillfället. Anmälan är bindande.
Hathayoga morgonklasser. Nytt!
Börja dagen med en lugn och skön yogaklass. Under klassen väcker vi kroppen med medveten andning, asanas (kroppsställningar), pranayama (andningstekniker) och avslappning.
Alla kan vara med, både nya och mer erfarna.
Tisdagar 7.00 - 8.00 hålls av Charlotta Bergman
Kurs 10 gånger. 7 sept - 9 nov. Pris 1000:-
Kontakta Charlotta för anmälan eller frågor
0705-471809
info@alvida.se
Fredagar 7.00 - 8.00 hålls av Liv Stavås
Kurs 10 gånger. 3 sept - 5 nov. Pris 1000:-
Kontakta Liv för anmälan eller frågor:
070-632 60 62
livstavas@hotmail.com
Anmälningsavgift 300:- på bankgironummer: 484-1599. Betala resterande kursavgift senast en vecka före kursens start. Skriv ditt namn som avsändare.
Drop-in i mån av plats, 130:-
Du kan ta igen på fredag respektive tisdag om du missar en klass.
Introduktion till yoga
Är du nyfiken på yoga? Kom och prova klassisk hathayoga under en förmiddag. Vi går igenom och provar på solhälsningen, asanas (kroppspositioner), pranayama (andningstekniker), avslappning och meditation.
Lördag 23 okt kl. 9.00-12.00
Pris: 300:-
Anmälan:
Kontakta Liv Stavås, 070-632 60 62 eller livstavas@hotmail.com, för att anmäla dig och betala sedan in avgiften på bankgironummer: 484-1599. Skriv ditt namn som avsändare.
Yoga och pranayama
En fördjupningsklass då vi förutom asanas går in ordentligt på andning och pranayama (andningstekniker). Vi lär oss yogisk andning och går igenom några klassiska pranayama, tex:
• Nadi shodana (växelandning)
• Kapalabhati
• Bhastrika
• Bhramari
Vi avslutar med en längre Yoga nidra, djupavslappning och/eller meditation. Du bör ha praktiserat yoga lite förut för att få ut mesta möjliga av kursen.
Lördag 25 september kl. 9.00-12.00
Pris 300 :-
Lördag 20 november kl. 9.00-12.00
Pris 300 :-
Anmälan:
Kontakta Liv Stavås, 070-632 60 62 eller livstavas@hotmail.com, för att anmäla dig och betala sedan in avgiften på bankgironummer: 484-1599. Skriv ditt namn som avsändare.
Drop-in dynamisk yoga fortsättning med Astrid Björk!
Tisdagar 19.00 - 20.30
10 ggr drop-in 12 platser
Start: 24/8
Kursen syftar till att ge inspiration åt den egna praktiken. Vi knyter ihop grundläggande asanas/positioner till nya sekvenser för att uppleva yogapasset på ett nytt roligt vis.
Vi går även igenom och lägger till ytterligare moment så som armbalanser och fler inverterade positioner.
Kursen vänder sig till dig som är van i din yogapraktik och vill komma vidare och prova något nytt.
lärare: Astrid Björk
För frågor ring Astrid Björk på 0703-575 271 eller mail astrid.bjork@gmail.com
Dynamisk yoga 12.00 måndagar och onsdagar drop-in
Vår lärarledda lunchyoga fortsätter under hösten 2010!
måndagar och onsdagar 12.00 - 13.00
Start: 23/8
Lärare: Astrid Björk
För frågor ring Astrid Björk på 0703-575 271 eller mail astrid.bjork@gmail.com.
Pilates 12.00 torsdagar
Lunchpilates fortsätter under hösten 2010!
Start: torsdag 26/8
Tid: 12.00 - 12.45
Lärare: Astrid Björk
Läs mer under fliken pilates.
För frågor ring Astrid Björk på 0703-575 271 eller mail astrid.bjork@gmail.com
Pilates morgonklass 7.30
Start: 25/8
Tid: Onsdagar 7.30 - 8.20
Lärare: Astrid Björk
Läs mer under fliken pilates.
För frågor ring Astrid Björk på 0703-575 271 eller mail astrid.bjork@gmail.com
Yinyoga
Yinyoga är en lugn, meditativ form av yoga och där vi håller positionerna under längre tid (3-5 min) och samtidigt är helt närvarande i andningen och kroppen. Vi gör positionerna sittande eller liggande och med hjälp av kroppens tyngd slappnar vi av in i asanan. Musklerna är avslappnade för att man ska komma åt att stretcha bindväv, leder och ligament i höfter, bäcken och ryggslut. Yinyogan påverkar kroppens energikanaler och är ett bra komplement till de mer fysiska formerna av yoga. Kursen passar för alla, erfarna som nybörjare.
Tordagar 19.00-20.30
2 sept - 9 dec.
”Klippkort ” 5 gånger: Pris 800:-
Drop-in: 180:-
Kontakta Liv Stavås, 070-632 60 62 eller livstavas@hotmail.com, för att köpa klippkort och betala sedan in avgiften på bankgironummer: 484-1599. Skriv ditt namn som avsändare.
Kundalini yoga med mantrameditation till levande musik
Varje pass med Janne Spetz innehåller, förutom de fysiska övningarna, djupavslappning och mantra/sång-meditation till levande musik. Kundalini yogan är en yogaform du kan dra nytta av oavsett din nuvarande rörlighet och erfarenhet av yoga.
I kundalini yoga balanserar och stärker vi kropp, sinne och nervsystem genom sekvenser av yogapositioner i kombination med fokuserad närvaro och andning. Vi arbetar också med flödet i kroppens olika energisystem som chakrana och de tio energikropparna.
Ett regelbundet yogapass kommer att förbättra ditt immunsystem och motståndskraft mot sjukdomar, matsmältning, körtelsystem samt muskulatur, skelett och hållning. På ett mentalt plan kalibreras livsmönster och nervbanor till att jobba för dig. Du kommer också att lättare att hitta vila, avstressning och positivitet i livet i stort.
Lärare: Janne Spetz
Torsdagar 17:00 – 18:30. Kursstart 26 augusti. 16 kurstillfällen.
Boka tidigt-pris (under begränsad tid) 2350 kr (ordinarie pris 2600 Kr).
Endast 12 platser. Anmälningsavgift 400 kr till pg 156 69 75 - 7. Resterande betalas närmare kursstart.
För anmälan: jannespetz@gmail.com eller 0707 – 64 45 30
För mer info se också www.jannespetz.se
Kundaliniyoga för alla
Aktivitet för inre skönhet genom medveten andning
Yogakurs för ökad vitalitet i glädje, styrka och närvaro
Lärare : Lena Söderström
Onsdagar : 17.00 – 18.30
Kursstart : 1 september
16 kurstillfällen v.35 till v.50
Kursavgift : 2.600 kr
Anmäln avgift : 400kr betalas senast 1 augusti ( endast 12 platser )
PG : 125 25 50 – 7 , skriv namn + Salve HT-2010
Varmt välkommen med frågor och din anmälan till:
yogalena@telia.com eller 0708-827312
Regelbunden meditation
Meditation är en enkel och effektiv metod för att få ny energi
men också större närvaro, frid och balans i tillvaron.
Genom meditation får du ett redskap som kan användas när som helst och var som helst, för att nå klarare tankar och lugn.
Lärare: Margareta Paulsson
Höststart måndagar igen jämna veckor 23/8!
Tid: 16.00-16.45
300:- för 5 ggrs klippkort eller 75:-/gång
För mer info ring:
Margareta Paulsson
0706-48 26 59
Meditationsdag på Salve
Lördagen den 30 Oktober kl. 10 – 15
Att regelbundet meditera är en värdefull gåva du ger dig själv då du när du gör detta bjuder in balans, harmoni, medvetenhet och närvaro i din vardag och i ditt liv. Du får med dig en enkel teknik som du direkt kan använda dig av.
Dessutom praktiserar vi och talar om djupandningens betydelse för avslappning och stillhet i vårt sinne och kropp. Hur en kropp full med syre inte lika lätt låter sjukdomar och spänningar få fäste samt vikten av att förbereda sig inför meditationen och hur man gör detta.
Så mediterar vi förstås.
Pris: 500:- anmälan till Margareta 070 – 648 26 59 senast den 22/10
Välkommen
Yoga för gravida, dagtid, kväll och helgkurser
Datum/tid: Tisdagar kl.16.00-17.20 med start 31/8-12/10.
Plats: Salve hälsocenter Krukmakargatan 3. Södermalm, T-bana Mariatorget
Pris: 1300kr (7ggr). Max 11 elever.
Datum/tid: Tisdagar kl.17.30-18.50 med start 24/8-12/10.
Plats: Salve hälsocenter Krukmakargatan 3. Södermalm, T-bana Mariatorget
Pris: 1500kr (8ggr). Max 11 elever.
Datum/tid: Tisdagar; kl.16.00-17.20 med start 2/11-14/12
Plats: Salve hälsocenter Krukmakargatan 3. Södermalm, T-bana Mariatorget
Pris: 1300kr (7ggr). Max 11 elever.
Datum/tid: Tisdagar; kl.17.30-18.50 med start 2/11-14/12
Plats: Salve hälsocenter Krukmakargatan 3. Södermalm, T-bana Mariatorget
Pris: 1300kr (7ggr). Max 11 elever.
Datum/tid: Torsdagar; Dagtid, kl.13.30-15.00 med start 2/9-14/10.
Plats: Salve hälsocenter Krukmakargatan 3. Södermalm, T-bana Mariatorget
Pris: 1300kr (7ggr). Max 11 elever.
Datum/tid: Torsdagar; Dagtid, kl.13.30-15.00 med start 4/11-16/12
Plats: Salve hälsocenter Krukmakargatan 3. Södermalm, T-bana Mariatorget
Pris: 1300kr (7ggr). Max 11 elever.
Anmälan
Anmäl ditt intresse genom att ringa 0730-50 33 91, eller skicka ett mail till ahlsenewa@hotmail.com Ange namn, adress, telefonnummer och vilken klass du vill delta i så återkommer vi med mer information.
Som kursanmälan betalar du in 400:- på pg 138 38 08-1, Ewa Ahlsén. Hela kursavgiften betalas in på samma konto senast en vecka före kursstart. Vid sen anmälan kan kursen betalas kontant vid första kurstillfället. Anmälan är bindande.
Helgkurs för gravida
Under denna helg går vi igenom en grundläggande träning för gravida, tränar andning,
bäckenbotten och samtalar kring graviditeten och förlossningen (kompendie ingår).
Datum/tid: lördag-söndag; 2-3 oktober, kl.11.00-14.30.
Datum/tid: lördag-söndag; 27-28 november, kl.11.00-14.30
Plats: Salve hälsocenter Krukmakargatan 3. Södermalm, T-bana Mariatorget
Pris: 1100kr. Max 11 elever
Anmälan
Anmäl ditt intresse genom att ringa 0730-50 33 91, eller skicka ett mail till ahlsenewa@hotmail.com Ange namn, adress, telefonnummer och vilken klass du vill delta i så återkommer vi med mer information.
Som kursanmälan betalar du in 400:- på pg 138 38 08-1, Ewa Ahlsén. Hela kursavgiften betalas in på samma konto senast en vecka före kursstart. Vid sen anmälan kan kursen betalas kontant vid första kursstart. Anmälan är bindande.